panca inversione gravitazionaleLa panca a inversione o panca gravitazionale è la scelta ideale per tutti coloro che soffrono di innumerevoli problemi alla colonna vertebrale. Viene ormai utilizzata in molte palestre, ma in commercio sono disponibili innumerevoli modelli che permettono di allenarsi anche direttamente a casa propria. Non dovete credere che uno strumento di questa tipologia occuperà troppo spazio nella vostra casa perché la maggior parte dei modelli domestici oggi disponibili in commercio sono pieghevoli, in modo da poterli riporre al meglio ottimizzando lo spazio che avete a disposizione.
Andiamo insieme alla scoperta di tutti i benefici che l’utilizzo di questa panca a inversione gravitazionale comporta e di tutte le sue più importanti caratteristiche.

I benefici della panca a inversione

La panca a inversione permette di tenere una posizione davvero molto particolare, a testa in giù infatti. Grazie all’utilizzo di questo strumento riuscire a mettersi a testa in giù risulta davvero molto semplice e soprattutto davvero molto confortevole e sono ovviamente disponibili varie inclinazioni in modo da poter scegliere la posizione più adatta per le proprie esigenze.
Questa posizione permette di contrastare la gravità e gli effetti negativi che la gravità ha sulla spina dorsale. Si ha infatti la possibilità di rendere la spina dorsale più flessibile e capace di assorbire in modo migliore gli urti e si ha la possibilità di separare le vertebre tra loro con una distensione eccellente anche dal punto di vista muscolare.
C’è chi afferma che la panca ad inversione fa diventare più alti. Non è propriamente così, nessuno strumento oggi disponibile in commercio può aiutare in questa impresa impossibile. C’è da dire però che con il passare del tempo, con l’avanzare dell’età, molte persone perdono qualche centimetro a causa dell’assottigliamento dei dischetti intervertebrali. La panca a inversione permette di distanziare nuovamente, riuscendo quindi a recuperare i centimetri persi durante il corso degli anni.
I muscoli inoltre riescono grazie a questa posizione a distendersi davvero intensamente, in modo da contrastare ogni genere di dolore muscolare e in modo da permettervi anche di trovare un intenso senso di benessere e di relax. Panca a inversione e cervicale? Panca a inversione e ernia del disco? Panca a inversione e lombalgia? Questi sono tre connubi perfetti: queste problematiche infatti possono essere facilmente contrastate con la panca. Anche la sciatica e la scoliosi vendono nella panca a inversione una soluzione ideale.

Il parere del medico curante

Nonostante tutto ciò che abbiamo sopra affermato sia ormai considerato valido da tutti, è molto importante ricordare che ogni persona è un mondo a parte e che ogni problematica merita di essere risolta con il metodo più giusto per le sue specifiche caratteristiche. Proprio per questo motivo, qualunque sia il problema che vi spinge a scegliere e ad utilizzare una panca di questa tipologia, vi consigliamo caldamente di chiedere prima un parere al vostro medico curante, al vostro medico di fiducia.

Lui saprà sicuramente dirvi se l’utilizzo di questo strumento è adatto per voi e quali siano gli esercizi migliori da fare.

Le controindicazioni

Non è possibile parlare di veri e propri effetti collaterali della panca a inversione, ma ci sono alcune controindicazioni che è bene prendere in considerazione. Coloro che infatti soffrono di problemi respiratori, di reflusso gastro esofageo e di problemi cerebrali non dovrebbero utilizzare una panca ad inversione che potrebbe infatti peggiorare ulteriormente la loro condizione di salute. Soggetti che soffrono di queste patologie devono quindi come prima cosa chiedere un consiglio al loro medico curante e solo nel caso in cui si affermi che questa panca non può compromettere la salute, è possibile decidere di utilizzarla.

La panca ad inversione in gravidanza può essere utilizzata? Anche in questo caso lo stato di gravidanza è da considerarsi come poco indicato per l’utilizzo della panca. La posizione che la panca permette di ottenere infatti potrebbe essere dannosa per il bambino così come per la mamma perché tende a far aumentare la frequenza cardiaca e ha riscontri anche sul sistema nervoso.

Proprio perché i battiti cardiaci tendono ad aumentare, si sconsiglia l’utilizzo della panca a inversione anche a tutti coloro che hanno problemi di cuore o di circolazione.

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Come si usa

Per utilizzare la panca a inversione nel modo corretto, dovete prima di tutto concentrarvi sulla vostra sicurezza utilizzando quindi le apposite cinghie per fissare il vostro corpo alla panca in modo da mantenere la postura corretta e in modo da non scivolare. A questo punto non dovete far altro che scegliere l’inclinazione desiderata, attendere di trovarvi nella posizione ed effettuare gli esercizi che volete.

Online trovate molti siti internet dove scovare gli esercizi migliori e in libreria sono disponibili molti titoli sull’argomento. Potete però anche chiedere consiglio al medico, al chiropratico, ad un fisioterapista. Non solo, spesso ogni panca viene venduta con un manuale dove vengono spiegati in modo molto dettagliato tutti gli esercizi più comuni e diffusi.

Panca a inversione per addominali

Alla domanda a cosa serve la panca a inversione, rispondiamo subito che serve per i motivi suddetti, per eliminare alla radice ogni genere di dolori, distendere i muscoli e permettere alla colonna vertebrale di allungarsi e risultare più flessibile. Questa risposta è corretta, ma dobbiamo ammettere che non è completa. La panca a inversione infatti è la scelta eccellente anche per alcune tipologie di esercizi. Ad esempio, è ideale per coloro che vogliono ottenere degli addominali semplicemente impeccabili. Grazie alla posizione che è possibile ottenere con questa panca e ad una corretta respirazione, è possibile infatti allenare gli addominali in modo intenso, senza gravare in alcun modo sugli altri muscoli del corpo e mantenendo sempre una postura ineccepibile.

Panca a inversione: comprarla online?

La migliore panca a inversione è quella che possiede tutte le caratteristiche di cui vi abbiamo parlato e che è realizzata con i migliori materiali in modo da risultare stabile, sicura e resistente. La migliore panca però è senza alcun dubbio anche quella che vi offre un rapporto eccellente tra qualità e prezzo, una panca insomma che non costi un’esagerazione. Per risparmiare, vi consigliamo caldamente di andare alla ricerca di una panca a inversione su Amazon.
Online la panca a inversione viene garantita infatti a prezzi davvero concorrenziali, senza dimenticare poi il catalogo che Amazon offre è davvero molto vasto, con modelli di ogni genere in modo da riuscire a rispondere senza difficoltà ad ogni esigenza. Molte inoltre le offerte su panca a inversione che Amazon di frequente mette in atto, così il risparmio è ancora più assicurato.
Di seguito vi proponiamo alcune mini recensioni di modelli a nostro avviso molto interessati che possono essere acquistati proprio su Amazon.

SixBros. Sport Panca a inversione professionale - 06B/260

Questa panca a inversione con struttura in acciaio ultra resistente è pensata per riuscire a sdraiarsi a testa in giù in modo davvero molto semplice, per poter rilassare la schiena, scaricare i dischi intervertebrali e ottenere l’eliminazione di ogni genere di dolore. L'inversione massima che è possibile ottenere è di 160° senza l'utilizzo della cintura e di 180° invece con l'utilizzo della cintura. Possiede un sostegno ergonomico davvero molto confortevole, un'imbottitura sulla cavigliera ferma piedi e una regolazione in 3 diverse posizioni. La portata massima è di 120 kg. Può essere regolata ovviamente anche in base all'altezza dell'utilizzatore, altezza che deve essere di al massimo 190 cm.
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Panca a Inversione Gravitazionale Mod. Rigido di Kawin

Questa panca a inversione è davvero molto semplice da usare, perfetta per contrastare gli effetti che la gravità ha sul nostro corpo e per rilassare le vertebre intensamente. L'inclinazione può facilmente essere regolata come più desiderate e si fissa facilmente grazie all'utilizzo di una pratica cinghia. Si tratta di un modello che ha una portata massima di 135 kg e che è pensata per persone sino a 198 cm di altezza.
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Tavola ad Inversione Pieghevole Yatek ECO

Questo modello di panca a inversione è pieghevole in modo da poterla riporre facilmente quando non viene utilizzata senza occupare troppo spazio. Per la sua realizzazione sono stati utilizzati esclusivamente materiali di prima qualità in modo da renderla resistente e capace di supportare un peso sino a 150 kg. Si tratta di una tavola ad inversione completa di 180°. Le maniglie ergonomiche posizionate lateralmente permettono di cambiare l'inclinazione in modo davvero molto semplice e veloce.
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Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table

Questa panca a inversione è pensata per tutti coloro che soffrono di dolori ai muscoli o di problemi alla colonna vertebrale. Facile da utilizzare, la panca può anche essere sfruttata per fare esercizi in modo da riuscire a tonificare i muscoli della schiena e gli addominali. La portata massima è di 125 kg ed è possibile regolare la panca in base all'altezza, da un minimo di 147 ad un massimo di 183 cm.
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